Eroare
  • JUser: :_load: Utilizatorul cu ID-ul 77 nu a putut fi încărcat
Vineri, 21 Decembrie 2012 06:01

Isailă Gabriela – Veronica

         Educaţia sănătoasă - Alimentaţia    Studiul alimentaţiei umane este o deosebită importanţă pentru sănătatea populaţiei, în primul rând prin faptul că tipul de alimentaţie (nivelul şi structura sa) influenţează starea fizică şi rezistenţa organismului. Din cele mai vechi timpuri, Hipocrat considera alimentaţia ca mod de prevenire şi combatere a bolilor, adepţii lui Pitagora considerând-o însă “sursă a tuturor relelor”.    La om, actul alimentar este nevoia nutritivă filtrată prin conformaţia spiritual-educativă. Fiecare popor îşi are propriile obiceiuri alimentare, transmise prin tradiţie, adânc înrădăcinate în conştiinţe.  Tot la fel de adevărat este că fiecare om are propriile obiceiuri alimentare.    Importanţa alimentaţiei rezidă din faptul că principala legătură între organism şi mediu se face prin aportul substanţelor nutritive. Deci cum ne alimentăm? În primul rând alimentele să nu fie contaminate cu microorganisme. Evităm să ne îmbolnăvim dacă spălăm legumele şi fructele înainte de a le consuma crude. Ne vom alimenta conform gusturilor şi obiceiurilor noastre culinare fără a fi însă prea rigizi în aceste tipare. Alimentaţia să fie echilibrată, cuprinzând toate principiile nutritive, împărţită în mai multe mese. Micul dejun trebuie să fie consistent, să asigure sursa de energie necesară începerii unei noi zile de lucru, nefiind indicat de el să fie format doar dintr-un ceai sau o cafea. Alimantaţia trebuie să fie proporţională cu efortul depus, necesarul energetic variind pentru adulţi în medie între 1500-5000 cal. Mesele trebuie servite în linişte, contraindicându-se stimultaneitatea cu alte îndeletniciri. Imediat după masă nu sunt indicate eforturi fizice intense.     Dacă alimentaţia nu asigură toate principiile necesare, organismul îşi consumă propriile rezerve ducând la denutriţie, la scădere în greutate, concomitent cu uzura organismului, cu scăderea capacităţii de reacţie şi a rezistenţei sale. Deficienţele de vitamine, de substanţe minerale pot duce după timp îndelungat la apariţia unor boli redutabile. Dar niciunul dintre sindroamele de deficienţă nutritivă umană nu este atât de dăunător ca denutriţia proteică. La tineri, nevoile alimentare sunt mult crescute, dezechilibrul alimentar ducând la repercusiuni şi mai grave decât la celelalte grupe de populaţie. Rezultă astfel că doar prin combinarea raţională a mai multor alimente în proporţii adecvate se poate asigura acoperirea nevoilor organismului. Excesul alimentar se depune în organism sub formă de grăsimi, ducând în timp la apariţia obezităţii (la baza ei stând atât predispoziţia genetică, dar şi unele obiceiuri alimentare greşite).    Se va insista pe alimentaţia cuprinzând legume şi fructe, fără însă a neglija aportul de proteine animale (din lapte, carne, ouă).  Lipsa unui autocontrol riguros din partea fiecărui individ, în condiţiile când omul nu posedă un mecanism de reglare automată a balanţei de energie şi a greutăţii, duce inevitabil la obezitate. În aceste condiţii, factorul voinţă dobândeşte un rol hotărâtor. Depinde de fiecare om să-şi impună o disciplină strictă a obiceiurilor alimentare, păstrându-şi astfel vigoarea fizică, sau, dimpotrivă, să se lase în voia “ispitei” gastronomice, subminându-şi astfel bazele propriei sănătăţi. Nume:  Isailă Gabriela – VeronicaClasa: a VII – a AŞcoala: Gimnazială “Toma Cocişiu” Blaj
Evaluaţi acest articol
(0 voturi)
Citit 1662 ori
louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet louis vuitton outlet cheap louis vuitton cheap louis vuitton bags louis vuitton outlet online louis vuitton outlet store louis vuitton official outlet cheap louis vuitton handbags louis vuitton handbags outlet cheap michael kors michael kors outlet cheap michael kors outlet michael kors outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors bags michael kors outlet store michael kors cheap cheap michael kors purses michael kors handbags outlet cheap michael kors michael kors outlet cheap michael kors outlet michael kors outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors bags michael kors outlet store michael kors cheap cheap michael kors purses michael kors handbags outlet cheap michael kors michael kors outlet cheap michael kors outlet michael kors outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors bags michael kors outlet store michael kors cheap cheap michael kors purses michael kors handbags outlet ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap ugg outlet uggs outlet cheap uggs cheap ugg boots ugg outlet sale uggs outlet online uggs outlet store cheap ugg cheap uggs outlet ugg boots cheap canada goose outlet cheap canada goose canada goose outlet store canada goose jacket canada goose jackets canada goose jacket outlet cheap canada goose jackets discount canada goose jackets canada goose outlet cheap canada goose canada goose outlet store canada goose jacket canada goose jackets canada goose jacket outlet cheap canada goose jackets discount canada goose jackets canada goose outlet cheap canada goose canada goose outlet store canada goose jacket canada goose jackets canada goose jacket outlet cheap canada goose jackets discount canada goose jackets canada goose outlet cheap canada goose canada goose outlet store canada goose jacket canada goose jackets canada goose jacket outlet cheap canada goose jackets discount canada goose jackets canada goose outlet cheap canada goose canada goose outlet store canada goose jacket canada goose jackets canada goose jacket outlet cheap canada goose jackets discount canada goose jackets canada goose outlet cheap canada goose canada goose outlet store canada goose jacket canada goose jackets canada goose jacket outlet cheap canada goose jackets discount canada goose jackets moncler outlet cheap moncler moncler outlet store moncler jacket moncler jackets moncler jacket outlet cheap moncler jackets discount moncler jackets moncler outlet cheap moncler moncler outlet store moncler jacket moncler jackets moncler jacket outlet cheap moncler jackets discount moncler jackets moncler outlet cheap moncler moncler outlet store moncler jacket moncler jackets moncler jacket outlet cheap moncler jackets discount moncler jackets moncler outlet cheap moncler moncler outlet store moncler jacket moncler jackets moncler jacket outlet cheap moncler jackets discount moncler jackets moncler outlet cheap moncler moncler outlet store moncler jacket moncler jackets moncler jacket outlet cheap moncler jackets discount moncler jackets moncler outlet cheap moncler moncler outlet store moncler jacket moncler jackets moncler jacket outlet cheap moncler jackets discount moncler jackets moncler outlet cheap moncler moncler outlet store moncler jacket moncler jackets moncler jacket outlet cheap moncler jackets discount moncler jackets cheap christian louboutin shoes cheap christian louboutin cheap christian louboutin outlet christian louboutin outlet christian louboutin cheap christian louboutin shoes outlet discount christian louboutin Shoes discount christian louboutin nike free run cheap nike free run cheap nike shoes nike shoes canada nike free run 3 nike free run 5.0 nike free run womens Cheap ray bans Sunglasses ray ban australia ray ban sunglasses Cheap ray bans online Cheap Ray Ban Sunglasses Ray Ban outlet Ray Ban Sunglasses outlet discount Ray Ban Sunglasses